Πού γυρίζουμε τους δείκτες, κερδίζουμε ή χάνουμε ύπνο;

Μία ώρα πίσω γυρίζουμε τα ρολόγια τα ξημερώματα της Κυριακής 25 Οκτωβρίου 2026, καθώς ολοκληρώνεται η θερινή ώρα και επιστρέφει η χειμερινή.

Η αλλαγή ώρας γίνεται απόψε, τη νύχτα του Σαββάτου προς την Κυριακή: στις 04:00 οι δείκτες γυρίζουν μία ώρα πίσω, ώστε να δείχνουν 03:00. Έτσι, κερδίζουμε μία επιπλέον ώρα ύπνου.

Τον Οκτώβριο γυρίζουμε τα ρολόγια πίσω. Αντίθετα, την άνοιξη οι δείκτες μετακινούνται μία ώρα μπροστά.

Για την αποψινή αλλαγή, επομένως, θυμόμαστε: 04:00 → 03:00.

Με την επιστροφή στη χειμερινή ώρα, θα ξημερώνει νωρίτερα και θα νυχτώνει νωρίτερα με βάση την ώρα που δείχνουν τα ρολόγια μας. Η αλλαγή δεν επηρεάζει τη διάρκεια του φυσικού φωτός· μεταβάλλει την ώρα στην οποία καταγράφονται η ανατολή και η δύση του ήλιου.